آیا طرحواره ها درمان پذیر هستن؟ و چه زمانی فعال می شوند؟

🌀 طرحواره‌ها درمان‌پذیرن؟ بله. ولی نه با فراموشی.

کی فعال میشن؟

وقتی تحت استرسی، توی رابطه‌ی صمیمی، یا یادآور خاطرات کودکی بشی. ناگهان همون واکنش تکراری رو می‌دی، انگار یه دکمه رو زدن توی مغزت.

درمانش چیه؟

۳ مرحله:

۱. اسمش رو بذار (آها، طرحواره‌ی رهاشدگی‌م فعال شد)

۲. مکث کن و واکنش فوری نده

۳. برعکس فرمان قدیمیت عمل کن

مغز قابلیت تغییر داره. هر بار برخلاف طرحواره رفتار کنی، یه مسیر عصبی جدید می‌سازی. ساده نیست، اما شدنی‌ست.

🎧 تو اپیزود جدید پادکست، کامل گفتیم چطور این چرخه رو بشکنی.